Question

冬天练习瑜伽要注意的问题有哪些？

Answer 1

　　冬季练习瑜伽最重要的是要先热身！这个环节很重要，如果没有热身好，在做后面的练习动作时若是伤到身体，便得不偿失了。所以经常去瑜伽馆的美女们，应该都有听到瑜伽老师讲，如果错过了热身的环节，请不要加入到下面的瑜伽锻炼中来。

　　如果是大冬天真的很冷的话，请开空调或者暖气，以防受凉感冒。在练习了一小段时间后，我们的身体就会发热，练习的力度越大，体力消耗越多，身体就会越热。等到身体觉得热了，且能适应了周围的环境的时候就可以把空调或者暖气关掉了。

　　建议穿长袖的瑜伽的瑜伽上衣和瑜伽长裤。注意暖。如果怕女人的小肚肚受凉的话，建议穿背心式的贴身的保暖内衣，这样不仅好看，还保暖。因为一些初学者练习起来身体不会散发那么多的热量，故应特别注意保暖！如果觉得自己身体没那么怕冷，另外确保后面的练习会让身体快速热气来，也可以穿短袖。
　　一定要量力而行，瑜伽是一个循序渐进的健身运动，每天坚持，身体就会越来越软，不要急功近利。

Answer 2

冬天天寒地冻，人都懒洋洋的，而且脆胳膊脆腿儿的，所以练习瑜伽前，一定要做好热身运动。慢慢的活动四肢，提高肌肉温度和体温，保证运动安全性、同时又能启到调节心理状态，快速投入运动的作用。
在做瑜伽时要特别注意节奏和呼吸，不能操之过急，要量力而行。
希望对你能有所帮助。

Answer 3

冬天天寒地冻，人都懒洋洋的，而且脆胳膊脆腿儿的，所以练习瑜伽前，一定要做好热身运动。慢慢的活动四肢，提高肌肉温度和体温，保证运动安全性、同时又能启到调节心理状态，快速投入运动的作用。
在做瑜伽时要特别注意节奏和呼吸，不能操之过急，要量力而行。
练习完之后要及时注意保暖，以免出汗，遇冷 着凉.