Question

脸上长痘可不可以练高温瑜伽

Answer 1

“高温瑜珈”与其它形式的瑜珈最大的不同，就是它必须在人体能接受的32－42摄氏度的高温下进行，而且要在专业的导师指导下进行操练和及时补充水分。练习高温瑜珈还有一个前提条件，就是必须身体健康，不能有高血压、心脏病、癫痫症。“高温瑜珈”还有一整套科学排列的固定姿势，能有效地改善脊椎柔软度、减轻体重，所以特别适合办公一族，它在高温条件下刺激淋巴系统，迅速燃烧脂肪，排出毒素，让皮肤变得光泽、亮丽，有美容肌肤的功效。此外，它能有效地增强心、肺功能，促进血液循环和新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力。当然它也具有一般瑜珈的基本功效：在幽思冥想中培养你的专注力，增进你的自信心，开阔心界。高温瑜伽，它是在一间温度约42℃左右高温的练习房里进行的。这是为了还原印度当地的一种自然炎热气温，让高温瑜伽的效力自然爆发出来。而更重要的是，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度很重要。因为42℃的室内温度可令体温提升，加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。 高温瑜伽对体型锻炼、体态雕塑和身体健康都很有帮助。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟，其中包括26个伸展动作，如躺卧、站立和盘坐等，动作编排基本是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个练。经过90分钟的练习后，身体能达到一个平衡境界。 　　另外，高温瑜伽除秀身减肥作用外，它还具有减少面部皱纹，增强免疫及抵抗力，改善视力与听力，平衡心智情绪健康以及直觉更敏锐等好处。 　　练习小贴士 　　●练高温瑜伽不能迟到：高温瑜伽有严格的规定，从第一招做到第十九招这个过程是根据人体整个身体的经络完成的，所以学员不能迟到，否则无法从中间跟着做起。 　　●准确把握喝水时间：练习前无需喝很多水，如果喝很多水就需要身体里很多血液来帮助将水消化掉，这样会影响练高温瑜伽时的血液循环。教练一般要求学员在一定间隔动作时才喝一两口水，目的是润一下喉咙。而练完之后则可以放开肚子喝水了，而且这时候要多喝水。 　　●每周练习三次：练高温瑜伽会大量排汗，身体消耗比较大。高温瑜伽不宜天天练习，每周练三到四次就足够了，否则会起到相反的作用。高温瑜珈与普通瑜珈的区别　　1、高温瑜珈的训练场地要求要达到一定的高温——42℃左右，这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温，让高温瑜珈的效力自然爆发出来。　　2、进行高温瑜珈训练的目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准，从而能够调节身体的内外机能，这也是普通的瑜珈所欠缺的。　　3、高温瑜珈的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜珈随意组合动作。高温瑜珈的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序一个接一个。　　4、高温瑜珈对训练者有特别的要求，体质特别虚弱或者有低血压的人，则要注意练习的时间，中途注意休息。　　5、高温热能瑜珈更加注重配合呼吸来练习。%D%A您已经评价过！%D%A好:0%D%A您已经评价过！%D%A不好:0%D%A您已经评价过！%D%A原创:0%D%A您已经评价过！%D%A非原创:0%D%A_﹏↘被嗳★%D%A回答采纳率:17.7%%D¢009-10-17 03:18%D%A<!-- %D%A收藏%D%A收藏%D%A 分享到：%D%A<!-- %D%A<!-- %D%A<!-- %D%A其他答案(3)%D%A<!--%D%A运动前要做好热身运动不要使劲撑你的筋，别把筋骨拉伤了%D%Am??o厮垨♀%D%A回答采纳率:16.2%%D¢009-10-17 03:09%D%A 您已经评价过！%D%A好：0%D%A 您已经评价过！%D%A 不好：0%D%A<!--%D%A段练身体%D%A妞妞%D¢009-10-17 06:27%D%A 您已经评价过！%D%A好：0%D%A 您已经评价过！%D%A 不好：0%D%A<!--%D%A做不到的动作不要去做，衣服是正规的瑜伽服

Answer 2

　　可以练习。
　　热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。
　　出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

Answer 3

关于脸上长痘是否可以练习高温瑜伽，有两种不同的观点。
* 第一种观点认为，练习高温瑜伽可能会加重痘痘。这是因为高温瑜伽会让人大量出汗，而汗液可能堵塞毛孔，导致痘痘恶化。
* 第二种观点则认为，高温瑜伽有助于减轻痘痘。这是因为高温瑜伽可以深层清洁皮肤，排出毛孔内的污垢和毒素，从而减轻痘痘情况。
总的来说，如果脸上长痘，最好先咨询医生的建议，再根据个人情况进行决策。同时，无论是否练习高温瑜伽，保持良好的饮食和卫生习惯，以及充足的睡眠和适当的运动，都是保持皮肤健康的关键。