Question

为什么我总是做一些乱七八糟的梦！ 怎么才能晚上睡觉不总做梦！

重要的是怎么解决！

Answer 1

梦是个体对脑的随机神经活动的主观体验。通常情况下，一定数量的刺激对维持脑与神经系统的正常功能是必要的。睡眠情况下，刺激减少，神经系统产生一些随机活动，梦就是认知系统对这些随机活动进行解释并赋予一定意义的过程.

你可能生活中种种矛盾的刺激,建议你多运动,身心放松,凡事放开点.

我这里有个调节睡眠的方法

不知道你能练出来吗?
就是和尚打坐法,首先双腿按照打坐的方式盘起,腰杆挺直,深呼吸三次,眼睛慢慢合上,右手拇指按住左手拇指与食指中间那沟,右手另外四个手指握住左手背面.左手拇指指尖与食指中指指尖互相按住.手掌放在两腿中间位置.舌尖抵上上颚,分泌的津液吞下.在眼睛合上之前就得把这些动作准备好.一般得打坐半小时,不能乱动.刚开始十分钟也是可以的,但效果不明显.打坐的过程你会感觉到身上有脉络跳动,全身出汗.打坐时你脑子一定得想象你在一个你喜欢的风景......打坐时不能乱动,切记!!!
不要感觉难受就不想坐,那是没办法练成的.像我现在有时可以一坐就是一个晚上.第二天比睡觉还精神.当然我坐着就进入睡眠中,醒来还是那样的动作.
我当初在警校军训就是靠这个方法减轻身体的疲劳与精神的放松.

Answer 2

做梦，有两种可能：

第一是平时压力所致，第二是身体原因造成的！

给你的解决方法如下：

1、睡前减压法：在你睡眠之前把你今天所完成的事和未完成的事（或者说是你的压力）用纸笔记录下来！并告诉自己能搞定！

2、尝试把你的学习或是工作固定在一个地方完成！要不就不要在你睡觉的地方做以下事情！这样长期下去，意识中会把你的学习（工作）和睡眠分开！

3、加强自我的锻炼，定时安排自己的锻炼！如果有身体疾病要及时治疗！

4、养成固定的睡眠时间！非睡眠时间不要接近你的床！意识来影响自己：“床只是睡眠的时候才用的！”

5、薰衣草是目前辅助睡眠最好的一个植物，你可以买点薰衣草精油放在床头！

以上方法是个人在治疗失眠中应用的方法！希望能对你有所帮助！

Answer 3

额~~~~我认为克里希那穆提说的很对~~~~先摘自：我们从来不问到底为什么做梦。我们已经相信梦是必须，是生活的一部分。现在问问我们自己到底为什么要做梦。你上床睡觉时，心可以彻底安静吗？因为心只有在那种安静的状态下才能更新自己，清空一切，变得新鲜，年轻，明确而没有困惑。

~~~~~继续~~~~：如果梦是白天生活的延续，是白天混乱，焦虑，对安全的渴望以及执着的延续，那么，以符号形式出现的梦境就不可避免会产生。这很容易理解，不是吗？那我们要问，“到底为什么要做梦？”脑细胞能安静吗？可以不需要继续白天的所有事情吗？

~~~~~我们必须以实验的的方式找到答案，而不是接受讲者的话---看在老天的分上，任何时候都不要那么做！我们是在一起分享，一起研究。白天的时候，你可以借助充分的觉察来一查究竟，观察你的念头，动机，讲话，走路及谈话的方式。如果觉察的充分，就会出现一些深层的，无意识的暗示，因为你是在揭露，在诱出隐秘的动机，焦虑，在诱发无意识打开它的内容。于是，等到上床睡觉时，你就会发现你的心，包括脑子，变得极其安静。这是真正的休息，因为你已经结束了白天所做的一切。

~~~~~~晚上睡觉的时候，如果你反思白天的事---你不就是这么做的吗？你会说，‘我本该这样，我本不该那样。’‘那样会更好，真希望我没那么说’==如果你反思白天发生的事，那就是在睡前试图理出头绪。如果睡前没理出头绪，睡着时脑袋就会开工。因为只有事事井然有序，脑子才能完美运作，一乱就不行了。如果秩序井然，它就能最高效运作，不管是神经质的秩序，还是理性的秩序。因为，在神经质中，在不平衡中，也存在着秩序，脑子认同那种秩序。

~~~~~~所以，如果你在睡前反思白天发生的一切，你就是在试图理出头绪，因此脑子就不必在你睡着时工作了---因为你在白天已经做好了。白天时，每分每秒你都可以实现那种秩序，就是说，如果你能觉察内外发生的一切的话。外在的觉察就是觉察你的混乱，残忍，冷漠，麻木，肮脏，卑鄙，争吵，觉察政客以及他们的欺诈---觉察白天关系中的麻烦，不必纠正，只是觉察就好。你一旦逍遥纠正，就会导致混乱。但如果你只是如实观察，使然就是秩序。

~~~~~~所以白天的时候，如果你观察你的思考方式，你的动机，你的虚伪，你的言行不一以及，你的面具，各种各样的随时准备出手的骗局，如果觉察白天发生的一切，晚上睡觉的时候你就不必反思，因为每一刻你都在建立秩序。等到上床睡觉时，你会发现你的脑细胞---记录和保留过去的脑细胞---彻底静下来，而你的睡眠质量就会具有截然不同的品质。我们使用‘心’这个词的时候，包含了智力，整个感官机制，感情，全部的人类结构，我们指的是那一切，而不是指单独的部分。你去睡觉时，整个过程就完全结束了，醒来后，你就能原原本本的看待事物，而不是解读它们或改变它们~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~可能有点长哈~~~~~~~~可以听听小提琴曲~~~或是莎拉布莱曼的音乐~~~~~~~

Answer 4

吃莲子安神，尤其新鲜的。心阴虚也有此类现象，秋季造补点阴性食品，百合，阿胶，荸荠，藕等等

Answer 5

日有所思，夜有所梦。