Question

如何减掉腹部赘肉

Answer 1

我是学医的，首先告诉你，很多药最好别吃，具体在这里不便细讲。。。减肥大概有两种方法，其一，通过饮食，每天吃蔬菜水果，米面，少吃瘦肉，一个月吃一两次就可以了，肥肉完全禁食。其二坚持运动，具体如下1、按摩瘦肚法
　　肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

2、瘦肚小运动
　　1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。
　　2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。
　　3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
　　这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意身体要保持平行。按照以上做法试试，保证让你的肚子就此平坦起来。

3、腹式呼吸法
　　Step 1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。
　　Step 2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。
　　Step 3：最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。
4、　制定减肚餐
　　减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。
5、　缠手指减肚法
　　传说中这是根据中医穴道脉络学改良来的，买来现成的透气胶带把中指缠住，记住是中指，从手指尖开始，每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了，不能缠得太紧，要让手指血液流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法，只要在手指上贴上伸缩胶带就可以减肥。我高中有个教务主任估计大概有二百多斤，硬让他媳妇逼着天天吃黄瓜，胡萝卜，天天坚持锻炼，给治好了。开学来了瘦的我们都不敢认了。这期间他吃没吃药我不清楚，但吃药减肥你得想好，最好别吃，真正各格产品很少。很多都有副作用，有的还很厉害。所以不联系用。通过锻炼和饮食就可以了。希望能帮到你。

Answer 2

给大家分享2个动作，每天做一做，甩掉腹部赘肉。

Answer 3

赘肉缠身，浑身毛病，常泡1杯茶饮，分解脂肪，瘦出苗条身材！

Answer 4

今天给大家分享一个动作，那就是敲打我们的带脉，每天坚持敲打一下，能够打通带脉淤堵，促进气血循环，加速体内垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。

Answer 5

腹部赘肉多成为很多女生的烦恼，不仅会影响到美观，还会影响到身体的气血循环，甚至会造成高血压、脂肪肝的出现。所以为了自身的健康，很多人开始加入减大肚子的行列。不过，想要减掉腹部赘肉并不是一件容易的事情，不仅需要坚持，还要用正确的方法.