Question

晚上空腹运动可以减肥吗？

Answer 1

不建议空腹运动，空腹运动体内缺乏能量的补给，回导致人体乳酸快速增加，人会很疲劳的。
建议适量饮食，饮食后半个小时后运动。可以减肥的。

Answer 2

　　各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。

Answer 3

运动减肥不是不吃，而是更改营养摄入，如果要减肥的话多吃少脂肪多蛋白质的东西，还有可以缓慢吸收的碳水化合物入全麦面包。如果身体里没有营养，身体最先消耗的是肌肉而不是脂肪，所以不建议空腹运动。

Answer 4

可以，不过最好晚上吃点菜，我一个月瘦了20斤，就是早饭吃，中午吃菜，晚上吃菜， 中晚，不吃主食，晚上加点点运动，会瘦的。

Answer 5

如果空腹做运动的话你做完之后很容易饿的，这样可能会吃更多的东西。
所以你可以先少吃一点，比如晚上只吃菜不要吃含有碳水化合物的主食比如饭，面条。然后过两个小时或睡前再做仰卧起坐，我觉得这样比较合理。