我是节食＋运动减肥，刚开始一个星期效果比较明显，体重减少四斤了，可是一周后为什么又增加了呢？还是一
我是节食＋运动减肥，刚开始一个星期效果比较明显，体重减少四斤了，可是一周后为什么又增加了呢？还是一样的饮食，一样的运动呀？求解答...
我是节食＋运动减肥，刚开始一个星期效果比较明显，体重减少四斤了，可是一周后为什么又增加了呢？还是一样的饮食，一样的运动呀？求解答
展开
9个回答
展开全部
真心相告：长期节食真的瘦不了
因为
1.代谢力强的肌肉组织不断减少；
2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降；
3.并非正规且长远可行的饮食习惯；
4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食；
5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了 。
这样的减肥效果是你想要的吗？
拒绝节食，拒绝反弹，你还在等什么？
因为
1.代谢力强的肌肉组织不断减少；
2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降；
3.并非正规且长远可行的饮食习惯；
4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食；
5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了 。
这样的减肥效果是你想要的吗？
拒绝节食，拒绝反弹，你还在等什么？
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
按照题主所说，可能是题主增加了运动量，所以吸收变好了，虽然食量没变，吸收的营养增加了，所有体重会增加。为防止这种情况出现，在减肥的时候要注意几点：一定要进行有氧运动，只有持续的有氧运动，才能更好的达到减脂的效果。
奥利司他是长效的特异性胃肠...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
减肥的时候不要节食，其实你节食的同时，你的体内的一些功能就会减弱，就不能帮你排除脂肪了，然后自己饿的不轻，还不瘦，多难受啊，所以我给你推荐一些食物，这些食物是怎么吃都不会胖的:
木耳
冬瓜
土豆
海带
鱼
冻豆腐
香蕉
苹果
菠萝
西红柿
这些都不错的
木耳
冬瓜
土豆
海带
鱼
冻豆腐
香蕉
苹果
菠萝
西红柿
这些都不错的
追答
这些食物你最好试试，节食，对身体很不利哦
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
到平台期了，这是真正减脂肪的时候了，开始的十斤左右都是水分多些！所以好减！到平台期是应多注意蛋白的摄入，减少碳水化合物的摄入！调整心态，顺利度过平台期
追问
嗯，谢谢你！你这样说我安心多了，就怕之前的都是白搭
追答
减肥要持之以恒！知道自己在哪个时期！就不会有疑虑了！心情很重要！想坚持心情更重要
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
节食后 又饮食副作用很大的
追问
我不是一下子节食的呀！我只是吃低热量的食物，控制摄入热量
追答
人胖跟吃东西没关系的！运动时间要准确控制好
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
减肥多多少少都会有反弹。所以要坚持
追问
哦！谢谢
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
