Question

最近我觉得自己得了强迫症，老是觉得水龙头，灯之类的没有关好。其实自己心里明白一个正常的人一般是不会

最近我觉得自己得了强迫症，老是觉得水龙头，灯之类的没有关好。其实自己心里明白一个正常的人一般是不会出现这种错误的，就算出现了，别人也会帮我关的。但是就算这样我还是说服不了自己，因为我觉得不怕一万就怕万一，有可能我就是没关好啊，不换水龙头这件事不好，我不应该这样做，老是想。所以甚至还幻想了很多水龙头没关的场景，心里想检查自己周边所有的水龙头，但又克制着不做，甚至检查完觉得一定还有其他地方没有关好，我知道我不可能检查完所有的水龙头的，客观条件也不允许，这样导致我很痛苦，每天都是。我觉得这件事没解决好，其他事也白扯，所以天天也浑浑噩噩的。我知道这事很扯淡，我也不能理解自己把他当成一个错误，自己要求太高，太完美了，可就是说服不了自己。在这里提问也是想找到解决之道吧。

Answer 1

你的这些行为确实有强迫症的表现，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

没事的。我也有过。过于劳累导致精神紧张罢了，休息好了什么事也没有。放松心情。

Answer 3

害怕么？哎想开点多用别的方法让自己转移注意力！想想水费什么的不值几个钱！想开点

Answer 4

你工种是电工吗？普通人哪会幻想这个水龙头呢

追问

吐的一口好槽