Question

我不敢一人出远门，怎么办

连最近的哈市我都不敢做大客去 怎么办啊

Answer 1

你好，你这个现象是心理障碍方面影响更大些，通过药物方面的治疗效果有限。

很能够理解你心里的痛楚，不过人生一世需要克服掉很多我们不愿意面对的恐惧，可以先让家人陪着一步步的深入引导，慢慢改变这种心态吧，要相信自己，你什么事情都能办到的，所以说你要克服恐惧，什么都不怕，那样的话你只要走出去了，外面的风景就是独特的一片天空，祝你早日能够摆脱恐惧，自己在外面闯出一片自己的世界。

Answer 2

不敢一个人出远门的解决办法如下
第一，如果要出远门的时候，最好是约上你的闺密，或者是要好的朋友，你们一起，这样路上有个照应，比较安全
第二，在出远门之前，先规划好自己的行车路线，做到有计划的出行，可以减少内心的恐慌
第三，如果你出去游玩的话，可以选择跟团的方式出远门，这样你的安全就有保障，而且即使在路上出现一些小问题都可以找旅游团的团长，慢慢锻炼你的胆量，有了第一次，第二次的出门经历和经验，你就会有新的看法和认识

Answer 3

不敢一个人出门，是因为你平时锻炼的太少，所以要珍惜每一次出门的机会，多锻炼自己。其实，什么关系的，现在出门非常方便，只要带着钱包带着手机带着身份证就可以了。不懂的不明白的可以看路标，实在不行可以问路人，路人也非常的热心。相信出一次门儿，你就会敢出第二次。
慢慢就会锻炼出来。不管多远的地方都可以自己去。多锻炼锻炼自己吧。多出去走走，外边的世界非常美好。

Answer 4

先尝试一个人坐公交车练练胆，克服心理的恐惧。就是说从你的内心里面，宅在家是一种更加轻松的状态。虽然你口头上说自己也想出去，但是因为害怕而不想出去。但其实内心最深处你是喜欢宅在家的，你认为这是一种最轻松的状态。

所以，你先有了不外出的目的，于是就用恐惧这种借口来说服自己，最后继续宅在家。所以你如果想要去改变，首先需要的是改变自己的目的。你可以短期之内设定一个想要去尝试的户外活动。一步一步找到外出的理由和目的。这样你才能建立新的目标，从而改变自己的心态。

Answer 5

看来你胆子比较小哈，也可以说你父母把你保护的很好了，但是我们总要学着长大的了，凡事都会有第一次了，你克服了心理障碍后就好了