每天早晚跑步各4公里中午走路4公里能起到减肥的作用吗 5
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多动：养成运动的好习气
运动的优点我就不必多说了吧，能够推进推陈出新，练习身体各个方面，最重要的是能够协助你耗费掉许多热量；
想丶瘦 的话 【 ØØ + 、 ［ 523` 089、 990 ］】
优点：杰出的运动习气能够使你永葆修长秀丽身段，不必怕吃多哦
害处：练习不得当，使得身上的肥肉都成为肌肉致使身体变形，损坏修长好身段
防止办法：进行合理的练习，要进行有氧运动而不是无氧运动
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