Question

晚上精力旺盛睡不着怎么办

Answer 1

精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

3
音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

Answer 2

首先需要注意在睡觉之前尽量不要太兴奋。
其次，保持安静，保持在一个光线比较暗的环境下，这样有利于睡眠。
然后，避免在睡觉之前进食太多的食物，也有可能会影响睡眠。
最后也是最关键的一点，每天饮用眠梦香，坚持服用一段时间，可以促进睡眠，帮助轻松入睡。

Answer 3

如果出现精力旺盛睡不着的情况，建议可以这样做：
1、平时选择在睡觉前，最好不要做剧烈的活动。
2、在晚饭后，适当的进行一些简单的活动，比如说慢跑或者快走时间，以30分钟为宜。
3、睡觉前不要喝浓茶、喝咖啡、更不要大量饮酒，但是最好每天喝杯眠梦香，每天冲食两包，坚持服用，能在很大程度上改善睡眠，轻松入睡，拥有好的睡眠规律。
4、可以试着读一些舒缓的文字，或者听一些舒缓的音乐，有助于平复自己的情绪，帮助更好地入睡。

Answer 4

有钱联系女人，没钱想怎么挣钱

Answer 5

仰卧起坐100个