Question

有什么有效的减肥方法吗？不吃药！要健康减肥！大概一个月能看见一点效果！

Answer 1

平时用荷叶灰煮水喝，一日三次，饭菜少油，清淡蔬菜代替肉食，七分饱就可以，每天抽出2个小时时间专做运动锻炼，建议骑行或者跑步（最好中间不停），然后每晚或每早喝一碗柠檬蜂蜜水（自己做的）或者吃点苹果，酸奶调节身体助消化，然后不要长时间久坐，一个月想要减十斤是很难的，需要你平时自己的控制和自己心态，如果按照我的方法减肥两个月应该会有效果，如果想时间缩短就需要付出比计划更多时间来运动减肥！加油！

Answer 2

菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。坚持一个月会有明显的效果

Answer 3

个人建议你不要去吃减肥药，那个是假的骗子药。吃了不会减肥，还会有副作用。要减肥就应该锻炼，做好一个好的生活桂林。现在的人肥胖都是因为生活无规律，没有锻炼造成的！你锻炼不但可以减肥，还可以锻炼身体，利于健康。现在不减肥以后会容易生病得

Answer 4

喝茶，每天蹲下起立十五分钟

Answer 5

晚饭不吃，坚持下来，就能像我哥一样瘦下来，效果显著