Question

我想减肥。怎么把肚子减下来？？

Answer 1

建议采用科学的体育锻炼与饮食习惯来烧掉肚子的脂肪，从而减掉肚子赘肉，只要能长期坚持，3-5个月后还是会有效果的。可以从以下两个方面来加强：
一、食物方面：多吃低脂肪食物，可以通过饮食瘦肚子。主要是：
1、多多喝水。每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。
2、减少盐的摄入量。减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。
3、在水中加入苏打和柠檬。把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
二、同时建议采用运动减肥的方法，通过下面适当锻炼的方法来瘦肚子，主要是：
1、游泳减肥。游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
2、缩腹走路。方法是这样的：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

Answer 2

每天用业余时间转呼拉圈、用保鲜膜把肚子包好、目的、加快腹部脂肪燃烧、时间越长效果越好、如果是男性、睡前做仰卧起坐、同样把肚子包好、只要坚持、一个月后、检查效果、会有奇迹出现、祝你成功、生活快乐

追问

谢谢

追答

不客气

Answer 3

呼啦圈⭕。首选。不要用药物对身体不好

Answer 4

男 还是女

追问

男

追答

仰卧起坐

还可以锻炼腹肌

追问

就是老是坚持不下去

追答

没用的家伙

追问

……

每次做了几天了。就忘了。 就没做了

追答

你让一个懒虫 锻炼 可能吗

追问

……可能

Answer 5

少吃油腻高热量的食品，做仰卧起坐最快，要坚持哦！

追问

吃到很少。 做过但就是坚持不下去自己

追答

必须坚持为了健康美丽，你别无选择！

追问

呜呜

Answer 6

用肚脐贴

追问

我不用哪些

Answer 7

多做运动