Question

减肥到达平台期怎么办

Answer 1

减肥的道理很简单：每天吸收的热量小于消耗的热量，就能减肥，反之增肥。
采取的措施也很简单：有氧运动＋适当节食。

你采取的方式节食，只节食不做有氧运动，是很难起到减肥效果的，除非你每天的进食量非常少。但是这样会影响身体健康的。一般来说减肥初期的减肥效果是比较明显的，因为一开始减掉的大部分是身体中的水份，随着减肥的进行，会进入平台期——就是减肥效果不明显。原因有两个：一是节食做的不好，每天的进食量多了；二是有氧运动的量不够。

因此，你现在应该做的是，除了继续适当节食外，每天应增加有氧运动的量。每天最好做有氧运动半小时以上。这样不但可以健康减肥，还可以解决减肥的平台期问题。

Answer 2

二宝教你轻松度过平台期

Answer 3

要保持现状，不能多饮食，锻炼，你会更瘦的！

Answer 4

早餐吃有个全麦面包和一个煮鸡蛋一根黄瓜一盒用脱脂奶

Answer 5