Question

中老年补钙选哪种好？

我查资料说，中老年得补有机钙。乳酸钙、葡搜索萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、cc氯化钙都属于无机酸钙盐。但是我去药店都是碳酸钙等无机酸钙，剩下的医生就说是小孩补的葡萄酸钙等，我觉得挺郁闷的。谁知道有什么适合中老年的有机酸钙吗？请推荐一下，谢谢！

Answer 1

老年人预防骨质疏松，在日常膳食中应该增加一些易被人体吸收且含钙量高的食品，如牛奶、酸奶、老豆腐、连骨食用的小鱼小虾和虾皮、芝麻酱、贝类、深绿色蔬菜等。伊分子酪蛋白钙是纯天然蛋白钙，含量高，吸收率在95%以上，国内唯一的一款不需要额外吃鱼肝油就可以吸收的钙，中国专利产品。

方法/步骤
很多人都觉得喝骨头汤可以补钙，其实不然，骨头汤的含钙量并没有人们想象的那么高。研究发现，每100毫升骨头汤只含有2～5毫克钙，还不到普通牛奶钙含量的1／10。而且不管骨头的用量有多少，炖的时间有多长，加多少醋，都不能明显增加骨头汤的含钙量。
除了补钙，还要摄取维生素D，帮助身体有效地吸收钙质。可以选择维生素D含量高的食物，如动物的肝、奶和蛋类，特别是鱼肝油。另一种天然的维生素D来源是通过晒太阳获得。老年人应尽量多在户外晒太阳，上午9～10时，下午4～5时，是最好的晒太阳时间。

追问

谢谢你说的这些。我想知道中老年吃的葡萄酸钙和乳酸钙有哪个牌子的？其他成分的我不想要。。。

Answer 2

病情分析:根据您的描述，考虑是缺钙引起的，需要补充了。
意见建议:老年人补钙效果不是很好，与年龄有一定关系。
建议服用迪巧，这个药物比较普遍，价格也合理。没必要服用液态钙，太贵，效果也不是很好。

Answer 3

中老年补钙选哪种好？用承元堂益阳丸，补钙补肾，中老年人肾气足了啥的就好了。各种疾病也会慢慢没有的。有了也会很快没有了。这些什么有机酸钙了平时的食物里面就有的