什么样的运动对养生有帮助？
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慢跑，游泳、跳绳等等。对长寿最有好处的是慢跑，它会增强你的心肺功能。要慢跑的话，先选双好点的跑鞋，可以减少各个关节受伤的可能，第二就是宜慢不宜快，以跑步的时候能流畅说出一句话的强度为最好
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