Question

锻炼肌肉有什么用？

Answer 1

　　1.延长寿命
　　2.加强心肌和提高心肺功能
　　3.降低静态心律
　　4.可以配合戒烟
　　5.提高心脏每次泵血量
　　6.提高氧气在身体内运输能力
　　7.改善身体血液循环
　　8.增加血液的血色素含量
　　9.运动后静态心律的恢复能力
　　10.提高自我健康意识，提高肌体自我保护意识
　　11.增加毛细血管数量
　　12.在训练极点时，加强肌肉内的血液循环
　　13.降低甘油三酸脂
　　14.提高改善肝脏功能
　　15.改善身体酸性体质
　　16.预防撞伤，保护内脏
　　17.提高甲状腺功能
　　18.增加身体的荷尔蒙分泌
　　19.增强肠胃消化能力，缓解便秘
　　20.增强肌体免疫系统
　　21.增加脑啡肽，缓解紧张情绪和压力，缓解焦虑
　　22.增将骨骼肌，改善肌肉质量
　　23.提高钙的吸收
　　24.增大血管壁的直径
　　25.增加身体末梢血管血液流动
　　26.减少子宫内膜异位
　　27.减少血小板粘稠度
　　28.提高肌球素，将氧运送到骨骼肌
　　29.减少和预防冠状动脉疾病
　　30.减少和预防癌症
　　31.减少动脉硬化症
　　32.提高高密度脂蛋白，减低低密度脂蛋白
　　33.降低血清胆固醇
　　34.提高血液的碱性平衡
　　35.改善骨骼的新陈代谢
　　36.改善睡眠质量，提高精力
　　37.改善身体外形，维持健康体重
　　38.增强身体机能和心肺系统功能
　　39.增加肺活量，减轻对二氧化碳的敏感度
　　40.减少骨质疏松，提高骨骼密度
　　41.提高肌肉耐力和力量和身体耐力
　　42.提高身体基础代谢率
　　43.提高身体灵活性和柔软性
　　44.提高身体成分比例，增加瘦体重的含量
　　45.提高自信心和运动表现力
　　46.增强肌体的碳水化合物（糖类）和脂肪的代谢
　　47.提高肌肉储存肝糖的能力
　　48.提高肌体储存三磷酸腺疳
　　49.增加酶燃烧更多脂肪
　　50.提高身体协调能力和平衡能力
　　51.提高肌肉的收缩的反映能力
　　52.燃烧更多的脂肪，改善身体体态
　　53.帮助缓解支气管炎
　　54.提高肌体能量
　　55.提高注意力和精力，改进生活品质
　　56.改善皮肤的代谢和循环
　　57.减少下背部的疼痛，使肌体积极的放松
　　58.增将肌腱和韧带的力量
　　59.提高肌体的灵敏性
　　60.增强身体能量
　　61.延缓或减轻关节炎
　　62.延缓或减轻哮喘
　　63.减少心脏病和糖尿病的发病率
　　64.增加骨骼肌线粒体数量

Answer 2

锻炼人体肌肉的作用是什么,肌肉有什么用
快停止吧！ 太累了！真的要结束吗？你要明白，这绝对是非常有意义的事。或许你已经发现了你身体改善的潜力呢。比如，你的肌肉组织，我们经常低估它的重要性，其实你的肌肉才是身体健壮的关键。
肌肉支配着你的运动，使你的身体保持笔直紧绷的状态。肌肉使你的关节变得坚固，在发生撞击时保护你，还能减缓
你的背部疼痛。肌肉能够储存能量，溶解堆积的脂肪，还会释放化学信号。那肌肉能让我们变得苗条吗？ 当然能！

你的肌肉越多，皮下组织之上存储的脂肪就越少；相反，你的肉越松弛，你的肌肉也就越少，皮下组织之上存储的脂肪就可能越多。
那就是说，我如果想要六块腹肌，仅仅通过特殊的饮食是没用的，而是要通过肌肉训练？ 完全正确。如果努力锻炼，你也一样可以拥有六块腹肌。

Answer 3

结实

Answer 4

身体健康，结实

Answer 5

首先是一种自我满足感。