Question

长期凌晨三点多才睡，对身体健康影响大吗

Answer 1

正常人每晚两点才睡觉肯定会对身体不利因为夜里一点到三是人体肝脏最虚弱的时候这个时候最需要睡眠的 但是如果因为工作等原因必须两点以后睡觉的话建议你晚饭不要吃得太过油腻晚上工作时候多吃点山楂 酸梅等酸性水果干果对肝脏能做到辅助作用 一般十一点以后睡觉的人经常会出现视力下降眼睛很累的情况所以平常保护好肝脏是最要紧的，饮食方面多吃点动物肝脏会好点 此外下午一点到三点尽量能睡一会儿或者望望远放松一下心情 闭目养神等会对眼睛做到保护作用如果不是工作情况而是为了玩的话尽量早点睡觉 熬夜对身体真的是百害无一益的事哦！下面是人体休息时间表你可以参考下：人体构造精密有序，,五脏六腑各个器官精确定时自动地维护休整，时间如下：□晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。□晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。□ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。□ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
□ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

Answer 2

如果经常凌晨三点才睡，我可以这么告诉大家，
这种长期作践自己身体的人，一般身体都不会太好。
曾经有一个人，经常上夜班，连续上了7年的夜班，
才27岁的小伙子，突然有一天头发全白了，
这是真实的案例，我们对身体的透支是慢慢浸透的，犹如温水煮青蛙，初期看不到变化，但是当久了，量变引起质变，这个时候伤害就非常巨大了。
人是大自然的产物，靠水谷精微活着，如果我们的肉体因为受到损害，没法吸收水谷精微的时候，即便是吃再多补品，都无济于事了。
所以我们还是不要违背大自然的规律。

Answer 3

不是大嘛？是很大，经常熬夜对内分泌失调会有很大影响，尤其是女孩子的话更不可以这样

Answer 4

肯定有影响，大于不大，因人而异。

Answer 5

熬夜伤神，容易变老

追问

谢谢你

追答

那就采纳呗