Question

快速有效的减肥方法

Answer 1

方法1 黑豆
黑豆不只是能减肥，更是最佳窈窕法宝，能让你养足元气，去水肿、宿便，对抗油腻食物与大食欲，轻轻松松变身健康的易瘦体质。 黑豆减肥第1招 来泡瘦身养气黑豆茶（约需25g黑豆=93卡）
准备好约半饭碗50g洗净晾干的黑豆…
　黑豆放入预热200度的烤箱中，烤15分钟即可。如果是一般小烤箱，只要选高温，注意一下火力，看到豆子皮剥崩裂、发出香气就表示可以了！

方法2 蜜橘银耳汤
做法：
①将银耳水发后放入锅内，上笼蒸1小时取出；蜜橘去皮去筋。将汤锅至旺火上，加入适量清水，将蒸好的银耳放入汤锅中，再放蜜橘肉，白糖煮沸。
②用水淀粉勾芡，待汤开见时，盛入汤碗中即可。
瘦身功效：
橘子含有丰富的维生素A和维生素C，可以增强免疫力，也可以防止黑色素沉淀。
专家点评：排毒瘦身。

方法3 固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

Answer 2

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
　　吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。

Answer 3

绝食是减肥最快的一种，但也是反弹最快的一种。皮肤也会变的不好。健康的减肥方法才是最主要的。早餐午餐正常吃，不要吃 油炸的食物和零食，多吃水果和蔬菜，晚餐那顿不要吃。有时间还要快步行走或慢跑，坚持一段时间自然就会有效果了。希望我的回答可以帮助到你。

Answer 4

锻炼

Answer 5

真的想