Question

我前年去学游泳，学会了，但是胳膊变粗了，看起来有点壮。因为我本身肩膀比较宽，所以胳膊稍有些粗就会显

我前年去学游泳，学会了，但是胳膊变粗了，看起来有点壮。因为我本身肩膀比较宽，所以胳膊稍有些粗就会显得壮。请问怎么瘦胳膊，我今年还想去游，担心会不会变的更粗

Answer 1

瘦手臂和膀子动作一
　　1、盘腿坐下，笔挺腰身，双手伸直，十指穿插，向上举起，头部略微向上抬起，膀子不要耸起来。
　　2、双手伸直渐渐放下，向前推，背部跟着向前推的动作曲折，头部低下。重复操练屡次，操练的时分动作要怠慢，不能太快。
　　瘦手臂和膀子动作二
　　1、盘腿坐下，笔挺腰身，双手在脑后互抱着手肘，头部略微向上抬起，胸腔翻开。
　　2、双手肘部成直角，渐渐放下，向体前兼并，背部跟着手肘运动渐渐曲折，一起拉伸颈部，头部低下。重复操练这个动作屡次。
　　瘦手臂和膀子动作三
　　盘腿坐下，笔挺腰身。左手曲肘成直角，腰身曲折，用左手手肘支撑身体。右手伸直，跟着身体向左曲折而运动，拉伸腰部和右手到最大极限。然后换右手曲肘，支撑身体，向右侧曲折，扩展左侧手臂，相同拉伸到最大极限。
　　瘦手臂和膀子动作四
　　盘腿坐下，笔挺腰身。双手向上伸直，右手向后曲折，手掌悄悄贴着反面，左手向上抬起，将右手手肘向左侧悄悄拉动，扩展右侧手臂肌肉。相同换右手拉动左手重复操练。
　　瘦手臂和膀子动作五
　　盘腿坐下，笔挺腰身。右手放在身体后边，穿过反面，左手在左腰侧拉着右手，让膀子进行拉伸舒展。然后换另一侧手臂重复操练这个动作。拉伸的时分要尽量拉伸到最大极限。
　　瘦手臂和膀子动作六
　　盘腿坐下，双手在反面伸直，十指穿插，渐渐向前俯下上身，双手向上伸直。拉伸背部和双手。尽量让脑门贴地。手臂根部能够得到最大极限的舒展。然后渐渐挺起上身，双手十指放松，向上举起双手，头部轻轻向上抬起。
　　关于长时间坐着作业而又缺少训练的人来说，怎么瘦手臂和膀子是很迷惑的疑问。常常操练这几个动作能够让你的颈椎、膀子、手臂都得到极好的训练。

Answer 2

你男的女的

追问

女的

追答

你多大了

追问

23

追答

你是裸胸游泳呀

追问

你有病吧

认字吗

追答

no

Answer 3

跳绳