Question

求减肥教程，男，身高180，体重100kg左右，现在每天去健身房锻炼，希望可以有一个科学的减肥方法

求减肥教程，男，身高180，体重100kg左右，现在每天去健身房锻炼，希望可以有一个科学的减肥方法，具体锻炼什么，求专业人士解答

Answer 1

减肥的效果来源于强度，出汗就会燃烧脂肪，流汗的多少决定你的效果。加大体能的同时，营养也要及时跟上，用循序渐进的方式来加大运动量。关键是要持之以恒，不能半途而废。

追问

在饮食方面要注意什么吗，个人不喜欢吃肥肉

追答

饮食方面倒是没什么，只要不是特别肥的肉就行了，肥肉长脂肪得嘛。营养跟上就行了，关键是恒心，坚持下去就行了。