下半身很胖，小腿是肌肉腿，大腿是脂肪，屁股也大，该怎么减肥，求高手指教！
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游泳最好，每次一千米。
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方法很多。百度上就有 但是坚持不下来。最好的办法是大量减少蛋白质的摄入，每天早上喝杯黑咖啡 ，避免跑步爬山等 锻炼腿部的运动
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吃点多美瘦身果
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跑步
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