Question

做什么运动能在不影响练出胸肌的情况下又不影响长高，而且实用，简单

Answer 1

俯卧撑：可以很好的锻炼胸大肌，肱三头肌，肩肌，手臂肌群，斜方肌，腹肌，背肌等等，是综合性锻炼而且是一个很有效的一个锻炼方法。
引体向上（正握）：可以锻炼背阔肌，肩肌，肱二头肌，前臂肌，握力，上胸肌。
引体向上（反握）：可以锻炼背肌，肩肌，肱二头肌，前臂肌，握力，上胸肌。
做引体的时候身体不能摇动，慢上慢下，注意呼吸节奏，感受肌肉的热，胀，酸，痛。
慢跑：这是很好的有氧运动。慢跑后可以蛙跳，蛙跳之后，可以拉腿，八字腿，一字腿。
等你一周下来，你的全身都会很痛，但是很多人都想着痛就退缩，却从不来想想，躺在床上，滚动一下，全身好像每个部位都在按摩一样。
你坚持一周后，慢慢的身体就会习惯这种痛，然后恢复也会比较快，当然运动过后，不能少了营养，以及碳水化合物。
我们每个人都应该很从基础开始锻炼，下肢强壮，身体才棒。很多人很喜欢锻炼上肢，却很少去锻炼下肢，房子都会从地基开始啦，所谓地基好，怎么建都行。最后，再送你一句话：若想脑灵，必先腿勤。希望对你有帮助！

Answer 2

俯卧撑应该不影响身高啊，而且简单方便，场地限制较小。

Answer 3

网上查胸肌撕裂者，跟着练就行了

Answer 4

引体向上，可以长高

Answer 5

哑铃练飞鸟实用好多

Answer 6

跳印度舞，分分钟做巨人