Question

晚上也睡的早（8、9点），为什么第二天早上6-8点钟内起来会感觉浑身无力呢。又不失眠，想睡一下就可

晚上也睡的早（8、9点），为什么第二天早上6-8点钟内起来会感觉浑身无力呢。又不失眠，想睡一下就可以睡了，（晚上偶尔到了睡觉的时间就特想睡了）这是怎么回事？

Answer 1

还是睡眠质卜败量太差，注意在日常生活上型差颤进行调理。一是加强身体锻炼，每天进行适当的如慢跑、瑜伽或者太极拳等适合自己的运动，最少一个小时，坚持下来，有益于睡眠。二是每天晚上临时前喝点蜂蜜水；三是临睡前用热水泡泡脚。庆腊

追问

白天就是做重力活，一到家快点做完饭吃完了就想到床上睡了，没精力去动，白天六七点又要去做事，这样感觉就是累了，但有时没做事在家里闲着也是感觉累

这是怎么回事

追答

那还是疲劳过度，那就热水泡泡脚，每晚喝点蜂蜜。另外做重力活要多摄入营养，特别是新鲜蔬菜、水果。

Answer 2

这是规律性睡眠无碍，浑身无力考虑脾虚和湿适当治疗调理

Answer 3

睡得太多了。一般就七至八个小时最合适。

追问

不知道怎么回事就是嗜睡一年四季都这样

睡很久还是有疲劳感，不想动

Answer 4

不会是做那个太多。肾虚也会有这种情况，做梦多不？

追问

做梦一般吧，

追答

天天做梦吗？

追问

80%左右的睡眠都做

追答

那是你脑一直在运动、没有休息。要调整过来。建议你买点安神补脑叶、改善下就好了。没别毛病。

Answer 5

1. 你是每天晚上都8.9点睡，然后早上6-8点起来，还是偶尔？
   

   如果是每天都这样的话，自滑氏然会感觉无力，睡太多了就会能量供应不上，之前有睡眠减肥法，在睡觉的过程中，能量的消耗是很多的。特别是这么长的睡眠。

   如果只是偶尔 这样的话，除了以上的原因还因为睡太多了一次。睡太旦汪多了也会很无力的。特别现在是夏天。更加容易模让仔脱水。

2. 晚上到了时间就想睡觉是正常的现象，想要睡觉的时候就要早点睡，听你的说法，你应该想睡的时候经常不睡，所以过了这个劲，偶尔就特别的想睡。没有休息好，这个是身体给你的提醒。告诉你，你的身体累了，改要好好的休息一下了。
   

追问

白天六七点起床，那怎样的作息时间让人不会嗜睡，不会起来感觉浑身没劲

追答

如果你的睡眠时间足够的话，晚上十点半上床，在床上闭上眼睛躺一会，自动睡着之后，最好一般是十一点之前。如果躺半个小时还睡不着就要起来喝点牛奶什么的，帮助睡眠。第二天早上6.7点起来是最好的。记得，晚上十一点之前睡最好.