本人男，超重40斤，有什么方法快速减下来吗？要健康科学的方法
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1.中午不休息。2.晚11点以后睡。3.7点之前要起床。4.运动。5.找份压力很大的工作。6。不吃油腻及淀粉高食物和甜品。7.不吃夜宵，晚了饿了就啃个水果就躺尸。
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希望我的回答能帮到你。我先给你说个事例，我的一哥们，他都190左右了，坚持了一个月，硬是减掉了17.5公斤，他每天跑5000米，偶尔还跳跳绳。如果能坚持不妨你也试试
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多喝茶叶水，早睡觉，吃饭要吃八分饱，每天都要去跑步一两个小时，多吃水果
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《从生活中来》这本书里全是民间安全的偏方，里面有一个减肥小办法是：将花椒放入油锅里炸熟（不要太糊），捞出来，放凉后用擀面杖捻成粉末，一天一次吃一矿泉水瓶盖大小（可以就馒头，或者掺和点豆瓣酱）
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《从生活中来》这本书里全是民间安全的偏方，里面有一个减肥小办法是：将花椒放入油锅里炸熟（不要太糊），捞出来，放凉后用擀面杖捻成粉末，一天一次吃一矿泉水瓶盖大小（可以就馒头，或者掺和点豆瓣酱）
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蛋白质减肥法，只吃蛋白质其他不吃。比如只吃豆腐 然后锻炼
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