Question

失眠头疼怎么办？

Answer 1

治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.

病情分析：
与神经兴奋有关系的啊.
指导意见：
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.

生活护理：
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

病情分析：
你好,这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见：
治疗建议口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
生活护理：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.
广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症.
例如：某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如：某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升.
失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复

Answer 2

有规律的失眠头痛就有规律的心理活动影响，失眠本属于心理疾病。认知失眠的因果关系，纠正不良的心态才能从根本上消除失眠根源。

从病理分析，失眠头痛与神经过敏有关，与情绪反应神经紧张有关，一般此类人大多数处于亚健康边缘，一有任务为难情绪油然而生心理反应联动内分泌造成紧张化学分泌过度而造成头痛，头痛难忍加重痛苦苦不堪恶性循环，又增加对失眠的恐怖和对睡眠质量在乎。

对于失眠头痛应从抗焦虑神经衰弱入手。

焦虑失眠症多见于30岁以上的女性，比如领导，私企老板、财务主管、美女等。这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，生活、事业，压力比较大，因此很容易影响神经系统导致失眠，常常会因为焦虑情绪的过度而导致失眠症状的出现。

焦虑型失眠是神经系统导致的结果，是身心二个问题反应结果。

那么，出现焦虑型失眠怎么办呢?

1.暗示法:身心放松，平躺在床上，并暗示自己:我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。

2.运动法:以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。

3.安神法:避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。

如果长时间的被焦虑型失眠困扰而没有任何改善的话，就需要及时就医，以免病情的恶化。

Answer 3

　　睡眠问题解决了，头痛自然会好，临时对症处理可选用芬必得、索密痛等药物来止痛。解决失眠问题，是一个难题。
　　自我调节，养成良好规律的生活习惯，晨起锻炼身体，每天十点左右上床睡觉，睡前不饮茶、咖啡、酒等饮料，睡前在床上躺着听听新闻、看看杂志，洗个热水脚也是个不错的选择。对于经常性失眠的人，可考虑用药物辅助，药物方面可选择服用一段时间安神补脑液。安定类镇静抗焦虑药、五味子合剂、复方枣仁胶囊等，要在医生指导下服用，不可滥用。

Answer 4

你所说的情况，可能是因为日常的生活不规律以及精神压力大和焦虑导致的神经性头痛病症，应该没有器质性病变。建议你保持规律的生活习惯，还有就是做一些自己喜欢的运动，另外可以吃点补中益气丸。

Answer 5

试试白天不要睡，多运动一下，爬爬山什么的，晚上应该会好睡