Question

晚上跑完步。 喝一杯纯牛奶好不好

Answer 1

1、跑步后可以喝牛奶，睡前喝牛奶最好，有利于蛋白质的吸收，还能养胃。
2、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
3、晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。

Answer 2

可以，我也热爱运动，运动完喝牛奶这个问题很多人都想知道，专家介绍说运动完之后不能马上喝任何液体，因为在运动的时候需要大量的出汗，大量出汗之后身体需要的是水分，补水最好，但是牛奶是比较粘稠的液体，容易导致胃受伤，所以运动完之后不能马上喝牛奶，需要休息半个小时之后才能喝牛奶，而且不能空腹喝下去，需要和一些固体食物一起食用才会有效果，所以我们平时的生活当中一定要注意这方面的影响。

Answer 3

晚上睡前喝一杯纯牛奶挺好的，即利于吸收又利于睡眠。

Answer 4

睡觉前喝一杯纯牛奶，，不仅有益睡眠，还有利于吸收

追问

会不会变胖

追答

不会的，因为你锻炼以后，本身营养消耗很大，

追问

好的谢谢

追答

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Answer 5

跑完步喝一杯凉开水，有排体内代谢，睡前喝牛奶有助睡眠。