跑步前喝葡萄糖真的有用吗
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不是跑步前就要喝葡萄糖水，而是看跑之前你是否处于空腹状态空腹跑步时，其主要能量来源为脂肪的分解，血中游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸成为心肌活动能源，但其过量则会成为心肌毒物，引起各种心律失常，甚至猝死。所以跑步前如处于空腹状态则最好饮些糖水保证能量供应以避免不利。
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有用的，对于中长跑可以补充能量，对于短跑就没什么用了。
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葡萄糖是补充人体钙，和糖分的，它的作用只能体现在剧烈运动后可以补充人体所需的糖
所以喝葡萄糖和红牛都是没有用的！
所以喝葡萄糖和红牛都是没有用的！
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