Question

翻译这篇文章

Answer 1

维他命E可以在很多食物中被发现，包括牛奶，鸡蛋，绿叶蔬菜，坚果，种子还有全谷物食品。身体每天所需的维他命E也可以通过食用维他命E药物来满足。维他命E对身体健康有一些益处。
维他命E是一种抗氧化剂，所以它在保护我们的皮肤细胞避免强烈阳光，污染，毒品和其他化学元素的伤害中起到重要作用。维他命E同时表现得像一个调节器。它可以控制身体内的维他命A，一种对皮肤健康起到很大作用的维他命。皮肤用维他命E对治愈烧伤等多种皮肤伤害有好处。另外经常使用维他命E油可以预防皮肤癌症。
维他命E怎样有益于心脏？大量研究证明维他命E能降低心脏病发作的风险。另有证据说明定期服用维他命E能降低心脏病发致死率。
此外维他命E被证明对头发有好处。维他命E中的抗氧化剂能帮助免疫系统保持健康，相应的可以远离头皮疾病。建议定期用维他命E有按摩头皮，维他命E仍可以帮助预防头发变白和掉头发这类老化的迹象。
现在你可能已经想服用维他命E。不过为了从维他命E中获得足够的好处，建议你询问卫生保健专业人员每次服用量。