Question

学习强迫症

本人学习不错，很早以前就有强迫症，例如大题如何布局，语文写不写答，不过这都是与本质内容没有关系的东西，所以自己就强忍着，症状慢慢地减轻了。现在我在高二，自从期中考试以后，心态发生了变化，开始在各门课都有了强迫思维，数学物理对掌握了的概念反复思考，英语做阅读时逼迫自己先分析句子成分，化学生物做题时碰到一个知识点，逼迫自己把与之相关的知识点都想一遍，我现在很痛苦，每天都在彷徨不安中度过，而且失眠，也吃不下东西

Answer 1

强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度，消耗了过多的精气神，而又没有得到及时的休息调整，导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态，慢慢的就会身心交感，出现精神上控制不住自己的思想，大脑不受控制的总是想某件事，某个人，某个物等，同时很多都伴随有身体阳气不足，神经衰弱，失眠等情况，如果不知道调理身心的方法，时间越长情况会越严重！
从中医上来说这应该属于是身体阴阳失衡，心不藏神等的一些症状，对症的药物也有一些，也能起一些作用，不过要彻底根除，基本只能靠自身从身体和精神上调理，找到身体和心理上的节奏后，其实也不难走出来的！

身体上调整就是多出去运动，多晒晒太阳，敲一敲全身的颈椎、脊椎、腰椎、肩膀等关节，一定会有感觉特别酸痛的地方，那是身体的病灶所在，相应有针对性的反复做一些瑜伽动作、单双杠等运动，把身体全身关节拉松，使身体感到轻松下来，提升自身阳气，别老宅在家里！如果问题很严重的时候可以适当用一些安神，补阳气的药物，但不要依赖，感觉有作用就用一些，感觉作用不大就停用！
心理方面，日常多保持静默，以内养精神，在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是放松，不要有嗔恨和恼怒的心理，如果实在不能让自己放松下来，可以试着忏悔自己的嗔恨心和贪心等这些负面心理，会有好处！
对症状比较重的人，这样身体和心理上的调整，要做一个长期的准备，找到节奏后就会发觉身心都越来越轻松，慢慢就能走出来了！
另外，熬夜，久坐，自慰，意淫之类的恶习都很伤身体精神，会大大的加重强迫症，需要彻底戒掉，如果有这方面的恶习，可以去百度戒色吧看看！

追问

谢谢您的意见，我在过去一周好多了，然后我仔细想了想诱发自己强迫症的原因，是因为物理化学老师上课节奏太快，打乱了我的计划，导致前面知识点还没掌握又上新课，结果新的内容没心思听，前面的知识点也没学会，从而陷入焦虑，这次期中考试我从全级第九退步到26，现在有一个进尖子班的机会(我在普班)，家长建议我去，因为他们觉得我呆在现有的班级只会继续焦虑，而我则害怕到新环境会适应不了加剧焦虑，所以想问您的意见