一般吃什么食物会长高
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吃以下食物能长高
胡萝卜
富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,另外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
海带
多吃海带能预防大脖子,这是人人皆知的事实。因为海带里面含有丰富的碘,而碘也是预防甲亢的最佳食品。对孩子而言,海带除了含有丰富的碘之外,多吃海带还具有提高免疫力、帮助补钙等功效。
鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于成长。每天吃1~2 个鸡蛋是比较合适的。
菠菜
菠菜中富含铁和钙。如果不喜欢吃菠菜,可以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。
牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
胡萝卜
富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,另外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
海带
多吃海带能预防大脖子,这是人人皆知的事实。因为海带里面含有丰富的碘,而碘也是预防甲亢的最佳食品。对孩子而言,海带除了含有丰富的碘之外,多吃海带还具有提高免疫力、帮助补钙等功效。
鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于成长。每天吃1~2 个鸡蛋是比较合适的。
菠菜
菠菜中富含铁和钙。如果不喜欢吃菠菜,可以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。
牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
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长高吃哪几种食物?一牛奶,二海带,三虾皮,四牛肉,五鱼肉,六核桃,七排骨,八胡萝卜,九芝麻。
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长高高
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