Question

怎样减肥最有效

怎样减肥最有效？真是急人，本来夏天发誓要将体重减下来的，快过完了，反而比以前还有所增加了

Answer 1

　　减肥者的必须要注意的事项
　　1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助轻松消除体脂，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　我个人认为：制定自己的减肥计划！这个才是重点，也是我今天要说的：
　　很多人减肥很盲目，而且很多人也都把某某减肥产品说的很好，什么不反弹，一月能瘦多少斤，这点其实很假！如果一个人的真正肥胖原因都没找到，然后就盲目用药减肥，这样会成功吗？很多人从来不分析别人肥胖的原因，从来不在这里找问题的关键！
　　比如说：一个上班族白领肥胖，大多数是因为久坐、零食导致；一些小老板肥胖大多数来自于酒桌子上的原因；一个儿童肥胖，不是先天遗传就是后天零食里添加剂导致的；还有的不运动，还有的爱吃增肥油腻的食物等等，这些才是问题的关键，如果找到这些原因再去减肥，该节食的节食，该运动的运动，该少吃喝的少吃喝，配合一些减肥产品，如韩国的VIGGIE GREEN瘦身系列就很不错，配合以上措施使用起来效果非常显著，同时也能保证身体健康~~
　　祝你减肥成功~