求助，男，我15岁体重220斤，上初三了 。明年体测我很担忧，决定减肥。我还来的及吗？求减肥方法。
求助，男，我15岁体重220斤，上初三了。明年体测我很担忧，决定减肥。我还来的及吗？求减肥方法。(不要推荐减肥药之类的，要运动的减肥方法和食物减肥方法。)...
求助，男，我15岁体重220斤，上初三了
。明年体测我很担忧，决定减肥。我还来的及吗？求减肥方法。(不要推荐减肥药之类的，要运动的减肥方法和食物减肥方法。) 展开
。明年体测我很担忧，决定减肥。我还来的及吗？求减肥方法。(不要推荐减肥药之类的，要运动的减肥方法和食物减肥方法。) 展开
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来的及，6字真言。管住嘴，迈开腿。220斤你少吃点，效果（缩胃）天天快走45分钟。一星期少7斤没问题，后面会有瓶颈，体力好的话改成慢跑。贵在坚持。
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