Question

怎么才能长高？

本人17岁 身高1.67 体重130 父亲身高1.60 母亲身高1.50 我很想长高 不用很高 1.75就行 我怎么做才能长高？（我平时也打球 但是效果不太明显）还有我有点肚子 怎么才能减下去？

Answer 1

楼主你好： 首先，要想增高， 应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。其次，多睡觉，人体骨骼发育是受脑部垂体分泌的生长激素影响的，而脑垂体活动的活跃时间是晚上10点之后，所以在确保合理安排学习的前提下，争取10点前睡眠是很重要很重要的。第三要多运动，多运动可以有效提高你的体质，以及骨骼发育，现在你正是长身体的时候，要多做强度合适的有氧运动，特别是对腿部骨骼刺激比较好的运动，比如跳高，循序渐进的中长跑，篮球，排球，羽毛球，跳绳等。第四要控制SY，性的发育同身高的发育通常是矛盾的，所以在青春期，性方面的意思要合理克制，通过多运动，回避不良刺激等避免性方面的干扰．最后，要保持良好的心态，避免任何的精神压力，开心每一天！相信你一定会高的！

Answer 2

权威长高秘籍久等啦