当心情烦躁不安的时候，该怎么调节自己的心情

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#热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病？

任意剪卖丝袜
2015-08-30

知道答主

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狂吃，跑步，旅游

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努力自我
2015-08-30

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大叫几声

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踏失9237
2020-11-14 · TA获得超过252个赞

知道答主

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自身的调节包含能够找个朋友说说话,能够找个朋友一块玩会,很有可能有人陪你说说话很有可能一会心情郁闷就忘记了，也可以听听歌，做做运动，通过汗水来缓解精神上的不开心。
当然，还有一点就是睡前一定要保持心态平稳，别胡思乱想，不然就睡不着了，最好可以在喝一杯眠梦香，能够减轻烦躁，舒缓神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量，整个人的心情也会好些。