Question

瘦小腿的方法！我小腿有很多肌肉，怎样可以瘦？我大腿还是挺瘦，求方法！

Answer 1

健康的减肥法: 1、早上起来记得一定要喝一杯水里面加上桑葚醋，因为桑葚醋具有脂肪酸在燃烧脂肪的同时还可以起到清理肠道里面垃圾毒素的作用，每天排便顺畅，垃圾毒素随着排便排除体外。
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（炒菜的时候要放点桑葚醋）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
备注： 1.不可以动嘴的两个时间段 每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。 2.减肥期间绝对不可以吃的东西 花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。 3.瘦身饮水规则 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。 4.减肥期间可以喝的饮料 白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。 5.减肥期间忌吸烟饮酒

希望可以帮助到您，祝您生活愉快，望采纳！

Answer 2

既然你说的是很多肌肉，那如果运动且长时间的话，那你的肌肉就会越来越大。所以不要在腿部运动了，实在不行，就到正规医院打瘦腿针啊

Answer 3

这个好办

Answer 4

跑步

追问

我们学校天天跑2000米，而且体育特长生小腿都是粗粗的

追答

跑步过后要先慢点停下来休息再走一走放松 也可以按摩小腿

Answer 5

是女的话腿已经很漂亮了