Question

睡眠浅，易醒，难入睡该怎么办

Answer 1

入睡难、半夜醒、容易醒，这里按一按，增强睡意，夜里睡得香

Answer 2

尝试一下夜间慢步跑，运动30分钟以上，回家后洗个澡睡觉

Answer 3

找出原因：思想的原因还是身体的原因。思想的原因要放松自己，身体的原因要通过治疗

Answer 4

睡前用热水泡脚放松，
闻/檫薰衣草精油。