Question

睡眠八九个小时还是有黑眼圈和眼袋

我每天睡眠八九个小时，晚上十点多就睡，早上七点起床，为什么还是有黑眼圈和眼袋？还有细纹，我每天对着电脑大概两个小时，喝水晚上会上厕所，睡眠质量差，总是做梦，怎么解决呢？

Answer 1

　　早上起来，如果早上起来发现眼圈发黑、脸色晦暗，表明肝脏负担太重。因此，这里要提醒工作压力大、常感疲惫的朋友，如果在短期内忽然出现了两目干涩、视物不清等眼部不适，就需要给他好好补一补。建议补肝或清肝，调和气血，充润宗筋。另外，还有一个可能则表明他的肾脏负担太重，使得身体里的水分排不出去，从而形成了“熊猫眼”。
　　1、饮食上要减少用盐量，以免过多摄入水分。 2、祛除黑眼圈可多吃利水食物，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，猪腰煮汤吃也很有效果。 3、眼红肿痛的可以用枸杞子、菊花、百合煮水代茶饮治疗。

Answer 2

人的身体自有一套调节修复机制，你要做的就是相信它。当你有睡意的时候不管早晚尽量休息。还有睡眠过多就会岀现你这种现象。没深度睡眠睡再久也没用。白天适度运动，睡前泡脚。

追问

我的工作就是站全天，累的半死，没必要运动了，而且睡前会泡脚，根本没什么用。我因为比较累，没午睡，晚上八点就困了，我都是坚持到十点多才睡

追答

从你这现象看你身体以经透支了，身体是不会说谎的。
人体能量用完了，就会表现为犯困。这时候你应该做好上床睡觉的准备。
这时候睡也是最有效果的，这样过一段时间身体补回来了。你自己就会觉得想睡的时候推迟。而且你的睡觉质量也会越来越好。
如果你还是这样，坚持到十点多。身体只能调用元气。元气是人生命之元。久之损命！

Answer 3

睡眠不好，调理一下睡眠