最近老是失眠，晚上很晚才能睡，白天上班都发困，中午也睡不着，有什么办法可以改善一下吗，吃的或者用的
最近老是失眠，晚上很晚才能睡，白天上班都发困，中午也睡不着，有什么办法可以改善一下吗，吃的或者用的吃的有什么推荐吗，或者用药也可以，反正不管有什么办法能睡好就行，谢谢了，...
最近老是失眠，晚上很晚才能睡，白天上班都发困，中午也睡不着，有什么办法可以改善一下吗，吃的或者用的吃的有什么推荐吗，或者用药也可以，反正不管有什么办法能睡好就行，谢谢了，具体点啊，不要含糊不清的，非常感谢
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用药容易产生依赖，回想一下你最近有什么事？家庭，或是工作压力大，
因为你是最近开始失眠，说明你最近有什么变化，影响到你了，每天睡前热水泡泡脚，早点睡，别瞎想，越想越睡不着
因为你是最近开始失眠，说明你最近有什么变化，影响到你了，每天睡前热水泡泡脚，早点睡，别瞎想，越想越睡不着
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睡前泡脚，对脚底进行按摩，有助眠作用。
或者搓热双手，在掌心滴1-2滴香橙精油，深呼吸几次，也有助眠作用。
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首先晚上别喝提神的茶，例如红茶，铁观音等头脑思想放清静点，别混思乱想这样神经疾病不断增加？
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安神补脑液
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首先改变的是那颗心，心里放不下的太多七上八下，象江水一样翻腾能睡着吗，人各有命用心在多得不到更难受，学会放下就会睡得着
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