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减肥的效果不大，不如做一些有针对性的运动，比如仰卧起坐，俯卧撑等等……
但是爬楼梯对耐力提升很有帮助，心肺功能会得到一定程度的增强
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坚持下来绝对有用~但是必须坚持1年
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能是能，可就怕长此以往膝关节会有损伤
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只要是体育运动就都有减肥的效果.只要你肯坚持.加油吧.祝你成功!!!
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光运动没用的吧~还要配合饮食什么的~做重要的是，这样的方法需要时间的
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