Question

薏米、红豆、小米,核桃,枣,山药能在一起熬粥吗

薏米、红豆、小米,核桃,枣,山药能在一起熬粥吗

Answer 1

可以在一起熬粥的。

1. 薏米、红豆、小米、核桃、枣、山药这些食物种类比较丰富，分别属于谷物、豆类、坚果、核果、薯芋类食物，食物种类越丰富，营养价值相对就越高，这是营养学上的一个重要标准。

2. 薏米、小米、红豆的搭配能提高蛋白质的利用率，这是因为谷类和豆类的蛋白质是互补的，同食能增加蛋白质的质量，供给人体优质蛋白。

3. 薏米、红豆、小米、山药的主要成分是碳水化合物，做成粥品有利于人体对碳水化合物的消化吸收，当然糖尿病人不适合、

4. 核桃中富含多不饱和脂肪酸，有利于脑部细胞的健康，所以说吃核桃聪明是有一定依据的。

5. 枣铁元素含量较丰富。

6. 所以薏米、红豆、小米、核桃、枣、山药来煮粥的话，不仅能提供人体所需能量，还能提供其他营养物质比如矿物质、不饱和脂肪酸等，是一款不错的粥品。

    

7. 

Answer 2

可以的

Answer 3

可以

Answer 4

可以

Answer 5

能