Question

为什么减肥很久了，腿围没什么变化

Answer 1

1、刚开始减肥时，大部分人都是先瘦小腹，小腹变小之后，身体其他部位的脂肪也会逐渐的减少，也就是说小腹部瘦了腰没瘦，可能是时间还不到的原因，所以不必太着急，建议继续按照原来的方法进行减肥。

2、如果盲目的吃减肥药减肥，可能只是起到了润肠通便以及减少体内水分的作用，也会表现为小腹瘦了，而腰部的赘肉还是存在。另外，停止吃会引起腹泻的减肥药后，反弹的几率很大，所以减肥时尽量避免采取吃减肥药的方法。

二、瘦小腹和瘦腰可以采取以下这些方法

1、控制好一日三餐，减少脂肪和糖类的摄入量，不能暴饮暴食，尤其晚餐不能吃得太饱了，夜宵和零食也要尽量少吃或不吃。同时适当的增加日常运动量，可以多做针对腰部以及腹部的运动，比如仰卧起坐、摇呼啦圈等，增加腰部脂肪的消耗量。另外，如果不小心吃多了，也可以适当的增加运动量，并且下一餐应该以清淡的食物为主或者轻断食。

2、通过运动和节食减肥效果不明显的人群，可以考虑做抽脂减肥手术，抽脂减肥手术是目前常用的一种整形瘦身方法，做完抽脂减肥手术后，应严格遵照医嘱，穿戴塑身衣，加强抗感染措施，注意休息，以加快恢复的速度。

总的来说，瘦小腹和瘦腰有一定的难度，要做到保持信心，坚持把各项有效的措施落实到生活细节中，以提高瘦身效果。另外，做抽脂减肥手术有一定的风险，手术前应选择正规的医院，在专业医生的帮助下完成整个手术和术后的护理，以减少风险的发生率。

Answer 2

下半身的脂肪比较顽固，我也有这样的问题困扰，你应该多看看下半身的减肥办法，针对性强一点，这样效果才会明显一点

Answer 3

是不是没有瘦对地方 运动方法不一样 会是这样的 。。

Answer 4

为什么运动锻炼后，腿反而变粗了?如何正确测量腿围

Answer 5

减肥是全球性的问题，哪有那么简单