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平时少吃零食，少吃油炸高热量的东西，吃饭后半小时不要坐下，晚上少吃或不吃。这样坚持下来能瘦。
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每天跑步2小时一个月包你减20斤
减肥靠的就是坚持。
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【韩国boa晚餐】，这个是餐疗的减肥法，我吃了一个月，大概瘦了10斤左右，感觉效果挺好的。你可以试试看看，个人感觉比吃减肥药要安全一些。“减肥晚餐，在网上找一下就有”
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千万不要只靠运动 那是不可能的 因为运动完毕后，你的胃口会更好我有个朋友就是运动后竟然更胖了。
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可以饮食加运动，可以喝尚医铭草臻妙来代替主食，
这个产品效果很好，我们身边的人都在喝这个。
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锻炼，吃少点
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