Question

求教，怎样有效的练好篮球的运球

自从看了艾弗森的视频，就爱上了篮球，打算开始学习篮球，我17岁，想先从运球练起，我该怎么练才有效？

Answer 1

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

来学学美式跨下运球
美国的特点:运球低.速度快,变化无常
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)
注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习
练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了。
其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量.

Answer 2

多去练习下，可以边跑步边运求，慢慢练

Answer 3

篮球首先要练技术，经常拿起篮球运运球，在运球时尽量的多跑动。还有篮球也需要好的大局关，所以运球时就要求抬头运球，不要把眼睛盯着球上。
其次，篮球是一项身体对抗运动。所以要多练一练力量，多去去健身房。
还有，投篮也是很重要的哦!!良好的手感可以使你获得更多的机会，所以经常练练投篮，投篮注意投篮时候的手型。经常投篮也可以保持好的投篮手感

Answer 4

篮球首先要练技术，经常拿起篮球运运球，在运球时尽量的多跑动。还有篮球也需要好的大局关，所以运球时就要求抬头运球，不要把眼睛盯着球上。
其次，篮球是一项身体对抗运动。所以要多练一练力量，多去去健身房。
还有，投篮也是很重要的哦!!良好的手感可以使你获得更多的机会，所以经常练练投篮，投篮注意投篮时候的手型。经常投篮也可以保持好的投篮手感
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

来学学美式跨下运球
美国的特点:运球低.速度快,变化无常
姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰)
注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习
练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了。
其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量

Answer 5

练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了。
其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果

Answer 6

先练些篮球基本功吧，运球、投篮之类的。 给你分享个国内专业的篮球技术视频教学网站--wohoops篮球网，里面有很多相关专业的视频教学和训练方法，希望对你提高球技有所帮助！！