Question

每天吃苹果的好处有什么?

Answer 1

女性吃苹果有哪些好处？

Answer 2

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。据说每天一苹果，医生远离你。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素。苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果中的含水量为85%。
苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。
苹果中的苹果酸有美白的效果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。

Answer 3

苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种 维生素和矿物质的苹果，最近成为减肥的 圣品。以前曾闻忙碌在外的人，往往叁餐 无法正常吃，所以随身携带巧克力或糖果 以备饥饿之时，可以止饥。现在苹果甚至 可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填 饱肚子的最佳选择。西谚云：“每天一个苹 果，你可以远离医生！”

为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人 的青睐呢？原来苹果含有丰富的可溶性胶 质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研 究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为 百分之四十叁。

苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把 消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排 泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光 泽，与保持身体健康的正常运作，有很大 的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘 等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。 在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火 、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机 能，有很大的功效。

又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血 糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到 肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。在众 多美食当前，及繁杂事务缠身下，来客香 甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果， 是兼具健康与美容的一大享受。

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。 的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤 维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营 养物质，被科学家称为“全方位的健康水果 ”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了 这样的美名呢？

降低血脂：日本果树研究所的人体试验表 明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液 中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯 水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的 果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海 绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然 后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利 于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中 的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含 量。

降血压：过量的钠是引起高血压和中风的 一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与 体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低 血压。同时，钾离子能有效保护血管，并 降低高血压、中风的发生率。英国著名药 理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所 含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血 管疾病。

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Answer 4

1、苹果里含有较丰富的维生素C，而vc能够减少黑色素，令皮肤白皙。
　　2、苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。
　　3、空腹食用大量苹果，可以起到“排毒养颜”的效果，能够排除肠道里积存的大量毒素，甚至可以清除体内顽固的寄生虫（报上有这样的报道），令面色惨白或者蜡黄的人脸上重现红晕光泽。
　　4、元帅系苹果如五代红星等含有非常丰富的微量元素“锌”，食用它比服用任何补锌制剂效果都明显而且廉价。而缺锌，有时候会导致发生结膜炎，令眼睛红肿。还会发生口腔炎、舌炎，引起食欲不振、慢性腹泻，使肌体衰弱，伤口不易愈合。
　　5、红富士苹果含微量元素“钾”特别丰富，对防止头发黄细易脱有一定效果；而且现在又生产出了富“硒”的红富士，而“硒”可以有效地延缓衰老。据有关研究表面，癌症的发生和恶化都与体内严重缺“硒”有关。

追答

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Answer 5

天天吃苹果的好处如下：1.美容养颜：苹果中的维生素C，E和B含量都很高，维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白，嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题；2.通便排毒：苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康；3.抗癌作用：苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长，特别是能抑制肝癌，结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性；4.提高免疫力：苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处；5.降压降胆固醇：苹果中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险；6.补脑安神：苹果中的特殊芳香物质能消除不安，抑郁的情绪，起到补脑安神的作用。