Question

怎样运动才能减掉肚子上的赘肉和胸上的赘肉

Answer 1

运动是必须的，可以选择游泳，全身消耗的体力比较大，饮食方面需求控制，宵夜少吃，可以选择些粗粮为主！特别是啤酒，特注意喝酒。平时有时间可以喝喝茶，对健康好。这是个人的例子，见笑了！

Answer 2

减肥是全身性的，所有部位一起瘦，脂肪多的部位会最先有效果、瘦的快一些，基本都是腰、背、脸瘦的明显。
想要针对某个部位去减肥是不可能的，除了抽脂，任何方式都是不可能的，即使吹的天花乱坠也不可能。
运动方式我已发至私信，可查收，有问题随时问。

Answer 3

我认为首先要节食，人瘦一般先瘦肚子，吃的时候能吃8分饱就别吃10分，反正不能吃撑了，饭前喝水，降低吸收，另外在睡前就是刚躺下要睡觉的时候，不要光玩手机，用手揉肚子，绕着肚脐眼揉，稍微用点力，顺时针逆时针各100圈，我现在就这样，其实很好坚持的，现在我一躺下手自然就放肚子上，然后揉，揉完后手半握拳自上往下推，这样加强肠胃蠕动，排便特别好，这真是我个人的经验，减肚子特快，坚持肯定有效果，你会收获惊喜的

Answer 4

肚子大的，每天撑地3分钟，快速瘦肚子，减掉赘肉