Question

中考紧张怎么办

Answer 1

面临考试紧张很正常的，但过度紧张可能会影响你的考场发挥，这儿我告诉你两个法儿：

1、肌肉放松（这个效果还是蛮明显的）：使你的右臂紧张直到它颤抖。紧紧地坚持住，直到慢慢地数到10然后再松开。让你的手臂和手都变柔软而且完全放松。重复以上程序。释放紧张2-3次，你就可以感觉到自己的肌肉是不是已经放松了。再将以上程序重复道你的左臂。将左臂放松的结果跟右臂比较一下。重复以上步骤，直到左臂跟右臂放松程度差不多，再将紧张释放方法运用到右腿、左腿、腹部以及胸和肩膀。收紧和放松下巴、脖子和喉咙。皱紧并放松你的前额和头皮。紧闭然后放松你的嘴巴和面部肌肉。最后，卷曲你的舌头，紧张你的双脚。然后放松。

2、我们之所以紧张，是因为考试对我们来说很重要，我们很在乎，但是，真考不好了又能怎样，有什么大不了的，可以重新来过，也可以寻找其他的路子。能想到以后的路，并不是绝路，你的情绪也会放松下来的。

Answer 2

多深呼吸