Question

不运动，少吃饭会瘦吗？

Answer 1

你好，会的。但对身体没啥好处。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

Answer 2

减肥就是每天消耗的热量必须大于吸收的热量。因此减少热量摄入（节食），或者增加热量消耗（运动），两者结合效果最好

Answer 3

必须会，我就这样一个月纯瘦了10斤，但是身体会变得很差，反弹也会很快

Answer 4

女性一天的基础代谢是1300大卡左右，男性1500左右。
如果平常摄入远超基础代谢，喜欢吃高热量的零食或饮料，只要戒掉高热量的额外摄入就可以瘦。比如你一天摄入2000大卡，现在通过节食每天摄入1300，那理论上坚持10天就可以瘦2斤。
但如果平时吃得不多，摄入也在基础代谢的上下，那么通过节食是不能达到瘦的效果。因为身体会自主调节，误认为你吃得少是因为食物短缺，那么就会减缓能量消耗，降低基础代谢。所以你吃的越少，消耗越少，得不偿失。除非通过高强度的节食或绝食。但这对身体伤害极大。

Answer 5

会。前提是你饿要饿的有水平。我就用这个办法减了10斤下来。
每天的早点必须要吃好；
中午吃3成饱（绝对不要吃主食）
晚饭吃2成饱（同样不要吃主食）
坚持一个月下来，8-10斤问题不大。