坚持不吃晚饭，真的能减肥吗
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不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
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短期内可以瘦下来，但是从长期来看可能不瘦反胖。因为只有提高新陈代谢，增加身体热量的消耗才能达到减肥的目的。
如果长期摄入食物不足，会导致蛋白质不足而引起肌肉的数量减少，从而使得基础代谢率也跟着减少。
减肥多多少少还是要吃的，可以吃些清淡的，像雷3这样的膳食纤维食物就是最好的选择。
如果长期摄入食物不足，会导致蛋白质不足而引起肌肉的数量减少，从而使得基础代谢率也跟着减少。
减肥多多少少还是要吃的，可以吃些清淡的，像雷3这样的膳食纤维食物就是最好的选择。
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不吃晚饭可以减肥吗？
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不吃晚饭不是好的减肥方法，短时间有效，反弹很快！
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