Question

男,19岁 怎么长高长壮

Answer 1

19岁是可以通过补充营养，配合运动，和调节睡眠来达到长高的。

长高要先了解长高原理：

1.  人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

  2.  那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？

  3.  科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，且       缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。

     希望你早日长高！望采纳,谢谢！

Answer 2

想要长高，给你几点可行的建议吧：
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，
尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的，所以长高的话务必要保证充足的睡眠
二是（KOQUYA）搭配按摩，配合 寇泉雅 按摩腿部关节可以促进腿部骨骼的发育，可以从根本上解决你身高的问题，加油咯！！！
三是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。
四是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳
如果我的回答对你有用，请给个好评支持一下，谢谢

Answer 3

你现在19岁还是可以在长高的，男性正常都是可以生长到23岁才会停止。二次的发育长高是需要补充31种生长需要的营养，同时配合运动睡眠进行来帮助生长发育长高。也是唯一有效长高的方法

长高要先了解长高原理：

1、人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

2、那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？

3、科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的

祝你早日长高  望采纳

Answer 4

营养均衡多运动，尤其打篮球能促进生长。

Answer 5

多运动