胖的人怎么锻炼肌肉 做不起俯卧撑
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胖的人，瘦的人锻炼的方法都是相同的。瘦人也同样做不起俯卧撑。如果做不起，一般都先练跪式俯卧撑，就是跪着做。等力量提升了，在做标准的。
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德朴森
2024-04-22 广告
锻炼俯卧撑是有助于增大胸部肌肉和手臂肱三头肌的，而不会因为练俯卧撑而长出多余的脂肪。想要增肌、变壮一半靠吃一半靠练。如果只是锻炼俯卧撑而节食的话，那么身形也不会变壮多少的。 饮食方面可以多吃富含蛋白质的食物，另外要注意运动时间和进食时间要...
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本回答由德朴森提供
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胖的人俯卧撑做不了很正常，要先从小重量的哑铃，杠铃练起，慢慢提升力量才行的。
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只有去练器械了！
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健身房
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